バドミントンの練習方法の紹介

Disc1ではシングルスの強化を目的とした練習を紹介。
“試合中に簡単なミスで得点を失ってしまうことはありませんか?”
神戸村野の練習では、確実に返球することを第一に考え、徐々に難易度を上げていきます。そうすることで丁寧なショットが自然と身につき、フットワークや判断力までも段階的に無理なく強化することが出来ます。
また、複数名を相手にしたレシーブやアタック練習では、シングルスでのカバー力を引き出すとともに、有効な一打を放つための攻める形を作っていきます。

• 半面のオールショート
• L字のオールショート
• パターンノック
• 全面カット・スマッシュ&ネット
• 3対1 シングルス レシーブ
• 2対1 シングルス アタック

Disc2ではダブルスの特性を踏まえた強化練習を紹介。
まずは、ダブルスにおけるポジション取りの練習としてローテーション練習を行ない、自分の形で正確なショットが打てるように、ステップ、タイミング、テンポなどを掴みます。
次に制限を設けたドライブ中心の強化練習で、ショット後の構えから返球に対する反応速度など、ダブルスでの打ち合いで必要な動きを習得。
また、守りから攻撃へ転じる技術として、一点に集中して返す練習を公開。ペアとのコミュニケーションを取りながら、劣勢な状況を打破する動きをマスターする。

• 前衛ストップ練習
• ドライブローテーション
• 1対3 レシーブローテーション
• 1対3 プッシュローテーション
• 3対3 前後なしフリー
• 2対2 前後なしフリー
• 3対2 アタック&レシーブ
• ダブルスの一点返し
• ダブルス サーブ場面練習