バドミントンの練習方法の紹介

アップ・筋力トレーニング

バドミントンをプレーする際に効果的なトレーニング法を部位別にご紹介。

インターバル走

試合を勝ち抜くために必要なスタミナはどのようにしてつければよいのか。

なわとび

ラリーを制するために必要な集中力と精神力を養うトレーニング法。

心肺機能フットワーク ～パワー・スピード～

いかなる球にも対応できるフットワークの練習法を紹介。

シングルスとダブルスのストロークの違い

亀崎中で重要視している、ミスを少なく正確にコントロールするための打ち方の紹介。
ドロップ・プッシュ・ヘアピン・ロブの注意点。

ダブルスサービス・レシーブ

ゲームを左右するサービスを安定して打つために必要なこと。
構え方、打ち方、肘を使うメリット、デメリットなど。

壁打ち

動体視力を強化すると共に、レシーブ力を鍛える。

スイング

スイングスピードは試合を有利に運ぶために必須な能力といえる。
そのスピードは、いかにして高めれば良いのかを紹介。

手投げノック

段階的にシャトルの速度を上げる練習を紹介。
手投げノックならではのメリットも解説。

ローテーションノック

ダブルスの試合を有利に進めるため、自陣の空いたスペースをいかに埋めるかの練習法を紹介。試合よりも速い動きを取り入れ、レベルアップを狙う。

台ノック1 導入

ダブルスの練習として行なう。また動きをパーツごとに分類して考えることによって、効率的にレベルアップを図る。

台ノック2 守備

ノッカーの打つ位置や、レシーバーのポジション取りの注意点などを紹介。
選手のノック技術にも注目。

全面実戦的フリーノック

より実戦に近い形で行なうノック。ゲーム中の様々なパターンに対応した練習。