バドミントンの練習方法の紹介

バリエーション溢れるダッシュ練習や態勢・守備位置を重視したシャトル運び、各種フットワーク練習を紹介。また素振り練習では意識すべき腕・ラケットの角度を丁寧に解説し、ジュニア段階で理想のフォームを養成する。

• ダッシュ
• シャトル運び
• 素振り
• 半面フットワーク
• 全面フットワーク

グリップの持ち方や打点の位置に注意を払い、各ストロークのフォームを修正しながら、実戦に活かす練習を紹介。ストレート、クロス、コースの打ち分けなど、基本ストロークのコントロールを図る。

• スマッシュ
• クリアー
• ヘアピン
• ロブ
• ドライブ
• プッシュ

最終巻ではストローク練習の組み合わせやゲーム形式での練習など、実戦を想定した練習を収録。

• レベルアップのためのストローク練習
  （ワイパーショット、スマッシュレシーブ、スリークォーター 他）
• ストロークの組み合わせ練習
  （スマッシュ・ヘアピン、クリアー・ロブ、ゲームに活かすスマッシュ3種 他）　
• 応用練習
  （2対1の4ヶ所フリー、2人組での練習、動きを早めるための練習 他）（37分）